Várandósság, szülőség & meditáció

A héten beszélgettünk kismama jóga órákon a kismamáimmal, hogy az érzelmek a testben leképeződnek biokémiai folyamatokká. Minden érzelem bizonyos vegyületek termelésére készteti a szervezetünket, melyek azután a közös vérkörön keresztül a babához is eljutnak. Így a baba teljesen és tökéletesen átéli a várandóság során édesanyja érzelmeit. Egységben vannak. Egy test, egy érzelmi élet. Mivel a gondolatok is gyakran érzelmeket generálnak, ezeken a generált érzelmeken keresztül élheti át a kisbaba a pocakban anyukája pozitív és negatív gondolatait is. Sok kismama nincs ennek teljesen tudatában. Amikor 8 hónapig dolgoznak egy stresszes munkahelyen, egy olyan munkát végezve, amit igazából nem szeretnek, és ezért minden reggel rosszkedvűen ébrednek, és mennek be dolgozni - az nem biztos, hogy megéri pusztán a pénzért. Szoktam biztatni a kismamákat, hogy ha anyagilag nincsenek erre a pénzre nagyon rászorulva, ha meg tudnak élni egy fizetésből, akkor inkább menjenek táppénzre, és élvezzék a várandósság megismételhetetlen, és egyébként nagyon is gyorsan elszaladó hónapjait. Csináljanak olyan dolgokat, amiket élveznek, ami örömet és boldogságot okoz nekik, és rajtuk keresztül a babájuknak ? Alkossanak, hallgassanak zenét, járjanak pozitív emberek társaságába, akár meditáljanak. Ez utóbbi kettő az egyben átélhető a Budapesti Meditációs Központban. Minden alkalommal láttam itt kismamákat! :)
Ígértem nektek, hogy vissza fogok térni a Budapesti Meditációs Központba, a Gyémánt Út Buddhista Közösség központjába, ahol először egy csütörtök este jártam angol nyelvű vezetett meditáción. Írtam már, hogy ők minden hétköznap este tartanak közös meditációkat 19:00-től a Rózsák tere 4-5-ben. Pozitív kisugárzású a hely és az ide látogató emberek is, mindez inspiráló a meditáció elkezdésére és rendszeres gyakorlására, amit, ha magunkba nézünk, sokan fontosnak tartunk, mégis halogatunk egy ideje, tán hosszú évek óta már :)
Hétfő este, magyar nyelven könnyebb volt követni a meditációt, ami, mint kiderült, minden Gyémánt Út Buddhista Központban szóról-szóra pontosan ugyanazon vezetett meditációt foglalja magában a kezdők számára. Ezt a vezetett meditációt, és a magyarázatát, könyvekben, kiadványokban, az interneten is megtalálhatjátok. Hívják Három fény meditációnak és Guru jóga meditációnak is, mint azt utóbb a meditációt követő bő két órás előadás/beszélgetés során megtudtam. Úgyhogy bárki elkezdheti a gyakorlást otthon is, csatoltam az angol nyelvű vezetett meditáció Youtube videóját, és a magyar nyelvű fordítást tartalmazó oldalt nektek :)
Ezen a hétfő estén - 20:00 órától - egy ausztrál hölgy tartotta az ismertetést a Gyémánt Út Buddhizmusról és a Budapesti Meditációs Központról, illetve saját kicsi központjáról Ausztráliában. A férje fordított magyarra. Látszott rajtuk, hogy rendszeresen gyakorolnak, és élik is a tanítást a mindennapjaikban.
A Gyémánt Út Buddhizmus tanításai végletekig letisztultak, praktikusak és gyakorlatiasak. Kifejezetten a Nyugati emberek számára lettek kidolgozva. Lama Ole Nydahl számtalan könyvet írt, melyekből tájékozódhattok, de nagyon tömören leírom nektek törekvéseiket:
Fogadd el, hogy a Buddha képességek már benned vannak, és tekints úgy minden embertársadra is, mint akikben szintén ott vannak ezek a képességek, csak még nem ébredtek rá. Ezek a képességek pedig: a tiszta öröm/boldogság, a félelem-mentesség és az együttérzés minden létező iránt. Éld úgy az életed, mintha ezek a képességek már most is működnének benned. Lásd a körülötted lévő világot ezzel a tiszta látásmóddal, és gyűjts pozitív élményeket. Mindez növeli majd a benső örömöt és boldogságot mindennapjaidban. Tudd, hogy minden múlandó, minden forma, és az egód/személyiséged is, melyet erre az életedre magadra öltöttél (igen, hisznek a reinkarnációban). Így lassan eltűnik belőled a félelem is. Ha pedig félretetted az ego-játszmákat, fókuszálhatsz arra, ami igazán fontos: másik segítésére, hogy ők is felébredjenek. Meditálj naponta, legfőképp reggel a nap indításakor a fenti meditációval, melyet azután napközben bárhányszor megerősíthetsz egy újabb meditációval, ha szükségét érzed. Tudd, hogy a jelen pillanatot a múltbéli tettek, érzések, gondolatok teremtették, és a jövő magvait most veted el éppen, ez az ok-okozat törvénye, mellyel teljes felelősséget vállalunk saját életünkért. A megvilágosodott tudat elérése az egyetlen igazi cél, mert amíg ezt nem érjük el, nem tudunk másoknak sem valóban jól segíteni.
Ehét csütörtökön voltam harmadjára itt a központban. A harmadik csoportos meditáció során már érzékeltem a benső örömöt, csendet és nyugalmat, a tudat kitágulását. A csoportos meditáció mindig könnyebb, mint az otthon egyedül végzett, mert az együtt meditáló emberek rezgése az egyént is viszi magával. Ezért ha igazán komolyan gondolod a tudaton való munkálkodást, mindenképpen javaslom, hogy vegyél részt csoportos meditáción.
Tudom, hogy anyaként, apaként nehéz elszakadni a családtól. Pontosan ismerem ezt az érzést, hiszen nekem is van gyermekem :) Tudom azonban azt is, hogy ez a munka pont azoknak fog elsősorban kamatosan megtérülni, akiket egy órácskára el kell hagyjál, hogy azután kincsekkel gazdagon visszatérj hozzájuk. sokkal több örömmel, türelemmel, szeretettel a szívedben, nyugalommal és csenddel az elmédben :) Ez egy hosszú távú befektetés :)

http://mantra-om-mantra.blogspot.hu/…/meditacio-fenyen-es-l…
https://www.youtube.com/watch?v=2KAtNX7nS2g



Kövess minket a Facebook-on!